头昏想睡觉可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 睡眠不足：如果你的睡眠时间不足，可能会导致白天的昏昏欲睡。建议你每天保持足够的睡眠时间，建议成年人每天睡眠7-9小时。

2. 饮食问题：某些食物，如咖啡因、酒精和糖类，可能会影响你的睡眠质量。建议你减少摄入这些食物，尤其是在晚上。

3. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体疲劳，进而影响睡眠。建议你每天进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽。

4. 压力过大：长期的压力和焦虑可能会导致失眠和白天的昏昏欲睡。建议你学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

5. 环境问题：噪音、光线和温度可能影响你的睡眠质量。建议你创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境。

如果你尝试了这些方法仍然存在问题，建议你咨询医生或专业人士的意见，以确定是否存在其他潜在的健康问题。