平躺睡觉可能会引起腰疼，主要有以下几个原因：

1. 姿势不正确：平躺时，腰部没有得到足够的支撑，容易导致腰部肌肉紧张和疼痛。

2. 床垫不合适：床垫过软或过硬，无法提供足够的支撑，容易导致腰部不适。

3. 长时间保持同一姿势：平躺时，长时间保持同一姿势，容易导致腰部肌肉疲劳和疼痛。

4. 腰椎疾病：某些人可能存在腰椎疾病，平躺时可能会加重疼痛。

为了缓解腰疼，可以尝试以下方法：

1. 选择合适的床垫：床垫应该提供足够的支撑，以减轻腰部压力。

2. 改变睡眠姿势：可以尝试侧卧或仰卧时将膝盖垫高，以减轻腰部压力。

3. 进行腰部伸展运动：在起床前或睡觉时，进行腰部伸展运动，可以帮助缓解腰部肌肉紧张和疼痛。

4. 避免长时间保持同一姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当调整睡眠姿势。

如果腰疼持续存在或加重，建议咨询医生，以排除可能的腰椎疾病。