世界卫生组织的统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，人的一生中都可能会出现胃部不适的情况。因此，我们必须重视胃部健康，采取相应的保养方法。七族人尤其容易患胃病，下面介绍一些针对不同特征的养胃方法。

首先是对于那些经常加班到凌晨、晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律的人。建议要注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力，并在办公室备一些零食，如面包、饼干等，以免饿时吃太多。

其次是对于那些习惯性不吃早餐的人。早餐是非常重要的，因为胃分泌的胃酸没有食物可消化时会损伤食管、胃肠黏膜，长期不吃早餐还会导致胆结石等问题。

对于爱吃辣椒的人，则要适量食用，尤其是对于有胃肠疾病史的人。吃得太辣会刺激胃肠黏膜，不利于疾病康复。

对于吃得太多的人，需要有意识地控制食量并增加运动量，因为吃太多会加重胃的负担，也容易导致消化功能紊乱。

在餐后立即运动或者睡前吃撑了再立即睡觉都是对胃不利的。因此，建议在餐后休息半小时以上，吃宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。

有胃部不适时，一定要及时就医，不要忽视胃部的警示信号。此外，40岁以后最好能进行一次胃镜检查，以早期发现病变，尤其是对于有胃癌家族史、胃切除后、萎缩性胃炎等胃癌高危人群。

可以选择无痛胃镜，医生会在检查前详细交待如何配合，只要克服恐惧心理，绝大多数的人都能顺利完成检查。如果检查发现病变，就可以进行相应的治疗，比如幽门螺杆菌感染的治疗。根治幽门螺杆菌感染后，多数可以治愈，基本不会复发。