怀孕初期，由于荷尔蒙的变化，可能会出现消化不良的情况。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择容易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食物、辣椒、咖啡等。

2. 少量多餐：将三餐分成小餐，每次进食少量，可以减轻胃部负担，促进消化。

3. 吃慢点：尽量放慢进食速度，给胃部足够的时间来消化食物。

4. 喝温水：喝温水可以促进消化，减轻胃部不适。

5. 避免空腹：避免空腹进食，可以减少胃部不适的发生。

6. 适量运动：适当的运动可以促进消化，但避免剧烈运动，以免加重胃部负担。

7. 咨询医生：如果症状严重或持续，建议咨询医生，以便得到更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你健康度过怀孕初期。