以下是预防心律失常患者情绪紧张的5个妙招：

1. 深呼吸和放松练习：深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，可以帮助患者缓解紧张情绪。建议患者每天进行深呼吸练习，每次深呼吸持续数秒钟，同时专注于呼吸的感觉。

2. 运动和锻炼：适当的运动和锻炼可以促进身体的健康，同时也有助于缓解紧张情绪。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。

3. 睡眠充足：睡眠不足可能导致情绪紧张和焦虑。建议患者保持每晚7-9小时的充足睡眠，并确保睡眠环境舒适、安静。

4. 社交支持：与亲友分享自己的感受和经历，可以帮助患者减轻紧张情绪。建议患者寻找可以倾诉的人，并与他们保持联系。

5. 心理咨询：如果患者的紧张情绪持续存在，建议他们寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供有效的心理治疗方法，帮助患者管理情绪，减轻紧张症状。