颈椎酸痛和头晕可能是由于多种原因引起的，例如长时间保持一个姿势、缺乏运动、睡眠不足等。以下是一些缓解颈椎酸痛和头晕的方法：

1. 休息：尽量避免长时间保持同一姿势，适当休息可以缓解颈椎酸痛。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈部和肩膀上，可以缓解颈椎酸痛。

3. 按摩：轻轻按摩颈部和肩膀可以促进血液循环，缓解颈椎酸痛。

4. 锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉力量，改善血液循环，有助于缓解颈椎酸痛和头晕。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服止痛药或者其他药物治疗。

总之，如果您感到颈椎酸痛和头晕症状严重，建议尽快就医。同时，注意保持良好的生活习惯和运动习惯，有助于预防颈椎病的发生。