肚子胀气是一种常见的肠胃不适症状，放不出屁可能是因为胃肠道的蠕动功能受到了影响。以下是一些可能有助于缓解胀气症状的建议：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，有助于放松紧张的肠道肌肉。

2. 喝温水：喝一些温水，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助消化和排气。

3. 按摩腹部：用温热的手掌轻轻按摩腹部，从上往下，从左往右，有助于促进肠道蠕动。

4. 避免吃太多：避免吃太多容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。

5. 吃一些容易消化的食物：选择一些容易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的土豆等，有助于缓解胀气症状。

6. 避免吃太多纤维：纤维过多容易引起胀气，所以尽量避免吃太多高纤维的食物。

如果这些方法不能缓解胀气症状，建议咨询医生，以获取更专业的建议。