腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要特点包括：

1. 疼痛：腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛，疼痛可能发生在运动或长时间保持同一姿势时。疼痛可能向臀部或大腿后侧放射。

2. 僵硬：腰肌劳损患者可能会感到腰部僵硬，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势时。

3. 肌肉无力：腰肌劳损可能导致腰部肌肉无力，尤其是在弯腰或扭转腰部时。

4. 活动受限：腰肌劳损可能导致腰部活动受限，如弯腰、转身、坐直等动作可能变得困难。

5. 反复发作：腰肌劳损通常呈慢性发作，可能反复发作，尤其是在长时间保持同一姿势或从事重体力劳动时。

6. 伴随症状：腰肌劳损可能伴随其他症状，如坐骨神经痛、下肢麻木、肌肉萎缩等。

治疗腰肌劳损的方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗。预防腰肌劳损的方法包括保持良好的姿势、加强核心肌群、避免长时间保持同一姿势、减轻体重、加强腰背部肌肉锻炼等。