保持女性的美丽需要不断保养，而月经期则需要特别关注。通过养成良好的生活习惯，可以减轻月经期间的不适感。此外，月经期也是一个特殊的时期，可以尽情享受一些平时不敢吃的零食，不仅不会导致发胖，还有益于健康。让我们一起来了解一下生理期的调养方案。

在必须洗澡的情况下，建议选择中午洗澡，并且务必在洗完头发后立即吹干。此外，在冷气房里要适当增添衣物，避免过度吹冷气。千万不要轻视这些基本常识，因为美丽不是儿戏。喝冰水可能会阻碍污血的顺利排出，对身体绝对有害。为了让生理期更加舒适，可以尝试一些有益的饮料，如桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶和玫瑰花茶。

在月经期间，可以放心享受巧克力和蛋糕，因为这样的甜食不容易导致发胖，还有助于促进污血代谢。充分休息也非常重要，过度劳累可能导致经期延长或失血过多。虽然在生理期时女性的情绪可能会变得较为糟糕，但也不要纵容自己发脾气，因为这会扰乱经期并对肝脏造成伤害。

由于生理期子宫口较为张开，更容易受到污染，因此洗澡最好采用淋浴。在生理期初几天，可以多摄取一些麻油猪肝，有助于排出废血。随后几天则可以食用麻油腰花。此外，麻油炒蛋加九层塔也是生理期的不错选择。红豆汤、桂圆汤、八宝粥等都是不错的点心，而酒酿煮蛋也是一种健康的选择。在生理期后期，考虑喝一些生化汤，有助于彻底排除身体中的脏血。如果脏血长期累积不排出，可能导致子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

需要注意的是，生理期来临时不宜喝四物汤，应等到脏血排除后再考虑喝四物汤以补血，否则效果可能不明显。在煮四物汤时可以加入一些排骨或鸡肉，并最好加点米酒。

由于生理期间毛孔较为张开，更容易长痘痘，因此要特别注意脸部清洁。此外，生理期洗头可能影响血液循环，容易导致痘痘和粉刺的产生。可以考虑用热水泡脚来增加血液循环，同时也能分散注意力，减轻腰部的疼痛感。