哺乳期乳房肿痛可能是乳腺炎的症状之一。以下是一些可能有助于缓解乳房肿痛的建议：

1. 保持乳房清洁：用干净的毛巾轻轻擦拭乳房，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 保持适当的穿着：选择合适的哺乳内衣，以提供足够的支撑和舒适度。避免穿着过紧或过松的内衣。

3. 保持适当的饮食：避免食用过多的咖啡因和辛辣食物，这些食物可能会导致乳房胀痛。

4. 保持适当的休息：尽量保持充足的睡眠，以帮助身体恢复和减轻乳房胀痛。

5. 热敷：使用温热的湿毛巾或热敷袋敷在乳房上，可以缓解乳房胀痛。

6. 按摩：轻轻按摩乳房，以促进血液循环和舒缓乳房胀痛。

7. 寻求专业帮助：如果乳房胀痛持续或加重，建议咨询医生或专业护士的意见，以获取适当的治疗建议。

希望这些建议能对您有所帮助。如果乳房胀痛持续或加重，请咨询专业医疗人员的意见。