抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些可能有助于预防和管理抑郁症状的保健措施：

1. 寻求专业帮助：抑郁症是一种严重的心理健康问题，寻求专业心理健康医生的帮助是非常重要的。医生可以提供诊断、治疗和建议。

2. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助您更好地应对抑郁症状。尝试寻找积极的事物，例如与朋友和家人保持联系，参加社交活动，培养兴趣爱好等。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于改善心理健康。这包括良好的饮食习惯，充足的睡眠，适量的运动，以及避免吸烟和饮酒等。

4. 学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助您更好地处理抑郁症状。例如，深呼吸、冥想、放松训练等。

5. 建立支持系统：与亲朋好友建立支持系统，分享您的感受和经历。他们的支持和理解可以帮助您更好地应对抑郁症状。

6. 避免过度使用药物：某些药物可能会加重抑郁症状，因此请咨询医生，了解哪些药物可能对您有害。

7. 参加支持小组：参加抑郁症支持小组可以提供一个安全的环境，与其他人分享您的经历和感受。

8. 保持积极的社交网络：社交网络可以提供支持和建议，帮助您更好地应对抑郁症状。

请注意，这些建议仅供参考，具体措施应根据个人情况和医生的建议来确定。如果您认为自己可能患有抑郁症，请尽快寻求专业医生的帮助。