以下是一些生活护理建议，可以帮助强迫症患者更好地管理他们的症状和生活：

1. 建立规律的日常生活：强迫症患者常常因为强迫症状而陷入混乱的生活节奏。建立规律的日常生活，包括规律的睡眠、饮食和活动，可以帮助患者更好地管理他们的症状。

2. 学会放松：强迫症患者常常因为强迫思维而感到紧张和焦虑。学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助他们减轻焦虑和紧张。

3. 避免刺激物：强迫症患者常常因为某些刺激物而感到强迫。尽量避免这些刺激物，或者通过逐渐暴露自己于这些刺激物来减轻强迫症状。

4. 寻求支持：强迫症患者常常感到孤独和无助。寻求家人、朋友或专业人士的支持，可以帮助他们更好地管理症状和生活。

5. 寻找专业帮助：如果强迫症症状严重影响了患者的生活，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供有效的治疗方法和支持。

希望这些建议能对强迫症患者有所帮助。记住，每个人的情况都是独特的，所以最好咨询专业人士以获取个性化的建议。