老人抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些老年人抑郁症的保健措施：

1. 定期锻炼：老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，这些运动可以促进身体健康，同时也有助于改善心理状态。

2. 保持社交：老年人可以参加社交活动，如社区活动、老年俱乐部等，与他人交流可以缓解孤独感和抑郁症状。

3. 保持积极的生活态度：老年人可以通过积极的思维方式来改善心理状态，如寻找积极的事物、培养乐观的心态等。

4. 保持良好的睡眠质量：老年人可以通过保持规律的睡眠时间来改善心理状态，避免过度疲劳和失眠。

5. 寻求专业帮助：如果老年人的抑郁症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以为老年人提供有效的治疗和建议。

6. 保持健康的饮食：老年人可以选择健康的饮食习惯，如多吃蔬菜、水果、全谷类食品等，这些食物可以提供足够的营养，有助于改善心理状态。

7. 学习放松技巧：老年人可以学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些技巧可以帮助老年人缓解压力和焦虑。

希望这些建议能够帮助老年人改善心理状态，预防或缓解抑郁症状。