便秘是10个月宝宝常见的问题，以下是一些可能有助于调理宝宝的方法：

1. 饮食调理：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物和豆类。这些食物可以帮助宝宝软化大便，促进排便。此外，给宝宝喝足够的水也很重要，保持足够的水分摄入可以帮助宝宝排便。

2. 定期按摩：每天给宝宝进行腹部按摩可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。按摩时，可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向，每次按摩约5分钟。

3. 建立规律的排便习惯：给宝宝提供一个固定的排便时间，例如每天早上或晚上，让宝宝在固定的时间排便。这样可以帮助宝宝建立排便的习惯，减少便秘的发生。

4. 运动和活动：给宝宝提供足够的运动和活动，可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。可以选择一些适合宝宝的运动，如爬行、站立和行走。

5. 咨询医生：如果宝宝的便秘情况严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议使用一些药物或特殊饮食来缓解便秘。

希望这些建议能帮到您，如果宝宝便秘问题持续存在，请及时咨询专业医生。