习惯性流产是一种严重的妊娠并发症，可能与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。以下是一些可能有助于预防习惯性流产的保健方法：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如叶酸、铁和维生素D。建议摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果和谷物。

2. 避免有害物质：避免接触有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

3. 戒烟戒酒：戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒可能增加习惯性流产的风险。

4. 控制体重：保持适当的体重，避免过重或过轻。过重可能增加习惯性流产的风险。

5. 锻炼身体：进行适度的锻炼，如散步、瑜伽和游泳，可以提高身体的健康状况，并减少习惯性流产的风险。

6. 定期检查：定期进行妇科检查和孕前检查，以便及早发现和处理任何潜在的问题。

7. 控制压力：学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，以减少压力对妊娠的影响。

8. 避免感染：避免接触可能导致感染的病原体，如病毒、细菌和寄生虫。

这些保健方法可能对预防习惯性流产有所帮助，但具体的保健计划应根据医生的建议进行。如果您担心自己的妊娠风险，请咨询医生以获取个性化的建议。