打呼噜可能是由多种因素引起的，以下是一些可能有助于防止晚上打呼噜的建议：

1. 保持健康的体重：过重或肥胖可能会导致打呼噜。通过保持健康的体重，可以减轻呼吸困难和打呼噜的可能性。

2. 改善睡眠姿势：选择一个舒适的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，可以减少打呼噜的风险。

3. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟可能会导致喉咙和喉咙周围的肌肉松弛，从而导致打呼噜。

4. 使用枕头：使用合适的枕头可以提供足够的支撑，减少喉咙和喉咙周围的肌肉松弛。

5. 锻炼：定期进行适度的锻炼可以增强喉咙和喉咙周围的肌肉，从而减少打呼噜的可能性。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致呼吸困难和打呼噜。确保充足的休息和睡眠。

7. 使用鼻呼吸器：在睡觉时使用鼻呼吸器可以帮助保持呼吸顺畅，减少打呼噜的可能性。

8. 寻求医疗建议：如果以上方法无法解决问题，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。