以下是一些可以预防强迫症的措施：

1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有强迫症，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是很重要的。他们可以提供适当的治疗建议，帮助你控制强迫症状。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你减轻焦虑和紧张，从而减少强迫症状的出现。

3. 改变思维模式：强迫症常常与负面思维模式有关。尝试改变你的思维模式，培养积极的思维习惯，如积极思考、感恩和乐观。

4. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以提高你的心理健康和抗压能力。

5. 减少压力：尝试减少压力的来源，如管理时间、设定合理的目标和避免过度承担责任。

6. 避免刺激物：如果你发现某些刺激物容易引发强迫症状，尽量避免接触它们。

7. 培养社交支持：与亲朋好友保持良好的社交联系，分享你的感受和困扰，可以帮助你减轻压力和焦虑。

8. 寻求社会支持：加入强迫症支持群体或社区，与其他患者分享经验和支持，可以提供情感上的支持和理解。