怀孕期间感冒了，姜水是可以喝的，但需要注意以下几点：

1. 姜水的成分：姜水的主要成分是姜汁和姜丝，姜汁中含有姜辣素和姜酚等成分，这些成分具有一定的抗菌和抗炎作用。

2. 姜水的剂量：姜水的姜汁含量因制作方法而异，建议选择低浓度的姜水，避免摄入过多的姜辣素。

3. 姜水的饮用方式：姜水可以直接饮用，也可以加入温水中稀释，以降低姜辣素的浓度。

4. 姜水的适用人群：姜水适用于一般感冒症状较轻的人，对于严重的感冒症状，建议咨询医生或药师的建议。

总的来说，怀孕期间感冒了，适量饮用姜水是可以的，但需要注意姜水的剂量和饮用方式，避免过量摄入姜辣素。如果症状严重或出现其他不适，建议咨询医生或药师的意见。