子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，与体重有一定的关联。以下是一些控制体重，远离子宫肌瘤的建议：

1. 控制饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、糕点、油炸食品和红肉。

2. 控制热量：确保每天摄入的热量低于身体所需的热量。使用热量计算器，根据身高、体重和活动水平，确定每天所需的热量。

3. 增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。此外，还可以进行力量训练，如举重或俯卧撑，以增加肌肉质量。

4. 控制饮酒：过量饮酒可能增加子宫肌瘤的风险。建议女性每天饮酒量不超过1杯。

5. 控制咖啡因：过量饮用咖啡、茶和碳酸饮料可能增加子宫肌瘤的风险。建议女性每天饮用不超过400毫克的咖啡因。

6. 定期体检：定期进行妇科检查，包括子宫肌瘤的筛查。及早发现和治疗子宫肌瘤，有助于控制病情和预防并发症。

请注意，这些建议仅供参考，具体措施应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。