雄性激素过多是一种常见的健康问题，通常与男性的睾丸功能失调有关。以下是一些建议，可以帮助控制雄性激素水平：

1. **饮食调整**：一些食物可以帮助降低雄性激素水平，包括：

- **大豆**：大豆含有丰富的植物雌激素，可以帮助平衡雄性激素水平。建议多食用豆腐、豆浆和豆腐干。

- **坚果**：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助控制雄性激素水平。建议多食用杏仁、核桃和腰果。

- **蔬菜**：蔬菜如西兰花、胡萝卜和番茄等富含抗氧化剂和维生素，可以帮助降低雄性激素水平。建议多食用这些蔬菜。

2. **控制体重**：超重或肥胖与雄性激素水平升高有关。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低雄性激素水平。

3. **减少饮酒**：过量饮酒与雄性激素水平升高有关。建议限制饮酒量，或者完全戒酒。

4. **避免药物**：某些药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和某些抗生素，可能会增加雄性激素水平。在使用药物之前，请咨询医生，了解可能的影响。

5. **寻求专业帮助**：如果你的雄性激素水平持续升高，建议咨询医生或专业健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，并不代替医生的诊断和治疗。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。