肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，按摩是一种常见的治疗方法。以下是一些肩周炎的按摩方法，可以帮助缓解疼痛和改善肩部功能。

1. 肩部放松按摩

   • 坐在舒适的位置上，将双手放在膝盖上，掌心朝上。
   • 用另一只手的拇指和食指轻轻按摩肩部的周围肌肉，从上到下，从内向外，以舒缓肌肉紧张。

2. 肩部旋转按摩

   • 坐在舒适的位置上，将一只手放在另一只手的肘部，另一只手放在肩部的上方。
   • 用肘部轻轻按摩肩部，从上到下，从内向外，以舒缓肌肉紧张。

3. 肩部拉伸按摩

   • 坐在舒适的位置上，将一只手放在另一只手的肘部，另一只手放在肩部的上方。
   • 用肘部轻轻拉伸肩部肌肉，从上到下，从内向外，以舒缓肌肉紧张。

4. 肩部按摩球按摩

   • 准备一个按摩球，将按摩球放在肩部的上方。
   • 用按摩球轻轻按摩肩部的肌肉，从上到下，从内向外，以舒缓肌肉紧张。

这些按摩方法可以帮助缓解肩周炎的疼痛和改善肩部功能。然而，按摩并不是唯一的治疗方法，如果肩周炎的症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生或理疗师的建议。