以下是附睾炎的日常护理四部曲：

1. 保持清洁：每天用温水清洗阴茎和阴囊，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。同时，保持阴囊和阴茎的干燥，避免潮湿环境，以免细菌滋生。

2. 避免过度刺激：避免过度刺激阴茎和阴囊，如频繁手淫、过度性生活等。过度刺激可能导致炎症和不适感。

3. 穿宽松透气的内裤：选择宽松透气的内裤，以保持阴囊的通风和干燥。避免紧身裤和紧身内裤，以免增加局部温度和湿度。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能加重炎症和不适感。尽量避免吸烟和饮酒，以促进康复。

希望这些建议能对您的日常护理有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时向我提问。