宫腔粘连是一种严重的妇科疾病，复发可能是由于手术治疗不彻底、术后不注意保养等原因导致的。以下是一些建议，帮助你避免宫腔粘连的复发：

1. 手术治疗要彻底：如果宫腔粘连复发，建议再次进行手术治疗。手术治疗应该由经验丰富的妇科医生进行，确保手术彻底，清除粘连组织。

2. 术后保养很重要：手术后，应遵医嘱进行适当的休息和康复。术后应避免剧烈运动，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持健康的饮食和充足的睡眠。

3. 定期复查：手术后，应定期进行妇科检查，包括B超、子宫内膜活检等，以便及时发现和治疗任何复发的迹象。

4. 预防措施：预防宫腔粘连复发，可以采取一些措施，如避免过早怀孕、避免流产手术、保持健康的生活方式等。此外，定期进行宫颈糜烂和子宫内膜息肉的检查和治疗，也有助于预防宫腔粘连的复发。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。