感冒是一种常见的疾病，忽冷忽热的天气可能会增加感染的风险。以下是一些建议来抵御感冒：

1. 保持良好的个人卫生：勤洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏的人之后。使用肥皂和水洗手至少20秒，或者使用含有酒精的洗手液。

2. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，定期清洁和消毒室内表面，尤其是经常接触的物品。

3. 增强免疫力：保持充足的睡眠，饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，可以增强免疫力。

4. 避免接触病毒：尽量避免接触病毒，特别是在人群密集的地方，如公共交通工具、商场等。

5. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以降低感染的风险。

6. 戴口罩：在人群密集的地方，如公共交通工具、商场等，戴上口罩可以减少病毒传播的风险。

7. 保持适当的温度：在室内保持适当的温度，避免过度寒冷或过热。

希望这些建议能帮助你抵御感冒。如果你有其他问题，我会尽力为你解答。