当宝宝发烧时，家长可以采取以下措施来帮助宝宝缓解不适感：

1. 保持舒适：确保宝宝穿着轻便舒适的衣物，保持室内温度适宜，避免过度包裹。

2. 保持水分摄入：宝宝发烧时容易脱水，因此要保持足够的水分摄入，可以选择喂母乳、配方奶或稀释的果汁。

3. 保持休息：宝宝发烧时需要足够的休息，可以选择让宝宝躺在舒适的床上，避免过度活动。

4. 使用退烧药物：如果宝宝体温超过38.5℃，可以考虑使用退烧药物，但需要在医生的指导下使用。

5. 密切观察：家长需要密切观察宝宝的体温变化、呼吸情况和其他症状，如果出现任何异常，应立即就医。

此外，家长还可以采取一些辅助措施来缓解宝宝的不适感，如：

• 冷敷：用湿毛巾或冰袋敷在宝宝的额头或颈部，可以帮助降低体温。
• 温水泡脚：用温热的水泡脚，可以帮助宝宝放松身体，缓解不适感。
• 按摩：用温热的手掌轻轻按摩宝宝的背部和四肢，可以促进血液循环，缓解不适感。

希望这些建议能对宝宝有所帮助，如果宝宝发烧持续或出现其他症状，请尽快就医。