怀孕初期胃灼热是一种常见的症状，可能与胃酸过多有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等。选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 小食多餐：将三餐分成小餐，避免暴饮暴食。这样可以减轻胃部负担，缓解胃灼热的症状。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，可以选择温温的温水或者温牛奶。

4. 避免空腹：空腹时胃部没有食物缓冲，容易引起胃灼热。建议在饭后一段时间再躺下休息。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致胃酸过多，加重胃灼热的症状。尽量保持充足的休息和睡眠。

6. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用抗酸剂或胃黏膜保护剂，如胃舒平等药物。但最好在医生的指导下使用。

7. 咨询医生：如果你的症状持续或加重，建议咨询医生，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你健康度过怀孕初期。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。