很抱歉听到你的脚后跟疼痛问题。这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括但不限于：

1. 压力和紧张：在白天，你可能经历了一些压力和紧张，这可能导致你的脚后跟疼痛。

2. 姿势不良：如果你在睡觉时的姿势不正确，例如脚后跟弯曲或扭曲，这可能导致疼痛。

3. 炎症：某些炎症，如足底筋膜炎，可能会导致脚后跟疼痛。

4. 骨骼问题：某些骨骼问题，如足弓过低或高，也可能导致脚后跟疼痛。

为了确定疼痛的具体原因，我建议你去看一位医生或足部医生进行详细的检查。他们可以通过检查你的脚和足部结构，以及可能的测试来确定疼痛的原因。

在治疗方面，以下是一些建议：

1. 改变睡眠姿势：尝试平躺时将你的脚平放在床上，而不是弯曲或扭曲。

2. 放松：尝试进行一些放松练习，如深呼吸或冥想，以减轻你的压力和紧张。

3. 足部按摩：尝试进行足部按摩，以促进血液循环和放松肌肉。

4. 足部支撑：如果你的脚后跟疼痛是由于足弓过低或高引起的，可以尝试使用足部支撑来提供额外的支撑。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时告诉我。