男性更年期的调理方法

男性更年期是一个会影响身体和心理平衡的阶段，许多男性可能会面临一系列的更年期症状。那么，面对男人更年期，应该采取哪些调理方法呢？大多数男人会靠自尊心、意志力和责任感支撑自己渡过这一时期，但对于那些出现问题的男人，往往得不到理解和同情。

专家建议，男性进入更年期后应该最相信的就是医生，因为他们不会指责病人。不管是男性更年期患者还是其家人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，以缓解更年期的生理和心理症状。以下是一些建议：

1. 坚持有规律的体育锻炼或其他能够活跃身心的活动，每天参加一次，至少每周三次。这可以改善自我感觉，使你感到精力充沛。

2. 不要迁就自己的工作。男性更年期患者应该坚持做好日常工作和学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

3. 不要在更年期对自己的生活作出大的改变。可以做一两件新鲜的事来满足心理需求，但不要摧毁人生的基本架构。

4. 不要酗酒，更不要发生婚外情。

5. 如果症状严重，应尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生可以通过心理指导和药物减轻失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

最重要的是，男性更年期患者不要总是问男人更年期怎么办，而应该主动做出改变，从自身做起，寻求治疗方法。如果觉得症状严重，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法。