肾虚是一种中医术语，通常指的是肾脏功能不足的情况。以下是一些可能有助于改善肾虚症状的建议：

1. 饮食调理：多食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、山药、枸杞等。避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物。

2. 运动调理：适量的运动可以促进肾脏功能，如散步、慢跑、太极拳等。避免过度劳累和长时间久坐。

3. 中药调理：可以咨询中医师，选择一些适合自己的中药来调理肾虚症状，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

4. 心理调理：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可以通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力。

5. 生活习惯调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

需要注意的是，肾虚症状可能与多种疾病有关，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。