脑外伤的恢复期因个体差异和损伤程度而异。以下是一些常见的脑外伤恢复期和建议：

1. 急性期（1-3周）：在这个阶段，主要的目标是控制炎症、减轻脑水肿和预防并发症。患者可能需要住院治疗，接受神经外科手术或物理治疗。

2. 康复期（4-12周）：在这个阶段，主要的目标是恢复运动和功能，包括语言、认知、感觉和运动功能。康复治疗可能包括物理治疗、职业治疗、言语治疗和心理治疗。

3. 慢性期（12周以后）：在这个阶段，主要的目标是提高患者的生活质量和功能。康复治疗可能包括物理治疗、职业治疗、言语治疗和心理治疗。

以下是一些脑外伤恢复期的建议：

1. 保持积极的心态：脑外伤可能导致心理创伤和焦虑，保持积极的心态对于康复至关重要。

2. 遵循医生的建议：脑外伤的恢复需要时间和耐心，遵循医生的建议和治疗计划非常重要。

3. 进行适当的康复训练：康复训练可以帮助恢复运动和功能，包括语言、认知、感觉和运动功能。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以促进康复。

5. 寻求支持：脑外伤可能导致社交和情感问题，寻求家人、朋友和专业支持可以帮助度过困难时期。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。