慢性咽炎是一种常见的慢性炎症疾病，以下是一些预防慢性咽炎的措施：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，定期更换牙刷。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，保持口腔清洁。

2. 饮食健康：尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品和咖啡等。增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，保持饮食平衡。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于保持喉咙湿润，减轻炎症。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是慢性咽炎的常见诱因，尽量戒烟限酒，减少对喉咙的刺激。

5. 避免过度用声：慢性咽炎患者应尽量避免过度用声，如长时间大声说话、唱歌或演奏乐器等。

6. 保持室内空气湿润：保持室内空气湿润，使用加湿器或放置湿毛巾等方法，有助于减轻喉咙干燥和炎症。

7. 避免接触有害物质：尽量避免接触有害物质，如二手烟、化学物质和有害气体等。

8. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于提高免疫力，减轻慢性咽炎的症状。

9. 及时就医：如果出现慢性咽炎的症状，如喉咙疼痛、咳嗽、声音嘶哑等，应及时就医，接受专业医生的治疗和建议。