外阴瘙痒是一种常见的妇科症状，用热水清洗可能会加重瘙痒感。以下是一些建议，帮助你处理外阴瘙痒问题：

1. 保持干燥：外阴瘙痒常常与潮湿有关，保持外阴干燥可以减少瘙痒感。穿棉质内裤，避免紧身裤和紧身裙。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的肥皂和清洁剂，选择温和的清洁产品。避免使用过热的水清洗外阴，以免刺激皮肤。

3. 保持清洁：每天用温水清洗外阴，确保外阴周围的皮肤和毛发保持清洁。使用柔软的毛巾轻轻擦干外阴，避免用力擦拭。

4. 避免搔抓：搔抓外阴可能导致瘙痒感加重，尽量避免搔抓。

5. 保持健康：保持良好的个人卫生习惯，定期清洗外阴，避免使用公共浴盆和毛巾。

6. 寻求专业帮助：如果外阴瘙痒持续存在或症状加重，建议咨询医生或妇科专家。他们可以进行检查，确定病因，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。