如果您有盆腔炎、腰骶屁股疼痛等症状，建议您尽快去医院就诊，由专业医生进行检查和治疗。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 休息：适当休息可以帮助身体恢复，减轻疼痛。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在患处，可以缓解疼痛和肌肉酸痛。

3. 药物治疗：医生可能会开具一些抗炎药、消炎药等药物来缓解症状。

4. 饮食调理：多吃易消化的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

5. 注意卫生：保持私处清洁干燥，穿透气性好的内裤，避免过度劳累和性生活等不良习惯。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据病情和医生建议进行调整。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。