足跟骨刺是一种常见的足部问题，可以用一些方法来缓解疼痛和促进康复。以下是一些常用的泡脚方法：

1. 温水泡脚：将温水倒入一个泡脚盆中，将双脚浸泡在温水中，保持水温在37-40℃之间。泡脚时间可以持续15-20分钟。温水泡脚可以促进血液循环，缓解足跟骨刺引起的疼痛和不适。

2. 草药泡脚：使用一些草药来泡脚，可以选择一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的草药，如红花、川芎、当归等。将适量的草药放入泡脚盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。草药泡脚可以促进血液循环，缓解足跟骨刺引起的疼痛和不适。

3. 热敷泡脚：使用热毛巾或热石来热敷足跟部位，可以促进血液循环，缓解足跟骨刺引起的疼痛和不适。将热毛巾或热石放在足跟部位，保持一段时间，直到足跟部位感到温暖和舒适。

4. 中药泡脚：使用一些中药来泡脚，可以选择一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药，如川芎、红花、当归等。将适量的中药放入泡脚盆中，加入适量的温水，浸泡双脚。中药泡脚可以促进血液循环，缓解足跟骨刺引起的疼痛和不适。

需要注意的是，足跟骨刺是一种慢性疾病，泡脚只是缓解疼痛和促进康复的一种辅助方法。如果足跟骨刺的症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业的治疗。