当小儿感冒时，以下是一些适宜的食物建议：

1. 流质食物：如米汤、米糊、面条等，这些食物易于消化，不会增加肠胃负担。

2. 温和的蛋白质：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于提高免疫力。

3. 富含维生素C的食物：如新鲜水果和蔬菜，如柠檬、橙子、草莓、菠菜等，这些食物有助于提高免疫力。

4. 富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，这些食物有助于维持呼吸道和眼睛的健康。

5. 富含纤维素的食物：如全谷类、蔬菜、水果等，这些食物有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

6. 温和的热性食物：如姜、葱、蒜等，这些食物有助于驱寒、发汗，缓解感冒症状。

当然，在饮食方面，还应根据小儿的具体情况进行调整，如年龄、消化能力、过敏史等。建议在医生或专业营养师的指导下进行饮食调整。