血压血脂高并不意味着不能吃海鲜。海鲜含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，这些成分对心血管健康有益。然而，海鲜也含有一定的饱和脂肪酸和胆固醇，过量食用可能会增加患心血管疾病的风险。

建议高血压和高血脂的人可以适量食用海鲜，但要注意以下几点：

1. 控制食用量：每周建议食用2-3次海鲜，每次食用量不超过150克。

2. 选择低脂肪海鲜：选择低脂肪的海鲜，如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些海鲜含有较低的饱和脂肪酸和胆固醇。

3. 搭配低脂肪食物：在食用海鲜的同时，搭配一些低脂肪的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

4. 注意烹饪方法：选择烤、蒸或煮的烹饪方法，避免油炸或烤焦的海鲜，这样可以减少饱和脂肪酸的摄入。

总之，高血压和高血脂的人可以适量食用海鲜，但要注意控制食用量和搭配低脂肪食物，以降低心血管疾病的风险。如果对具体的饮食计划有疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见。