以下是一些预防早泄的方法：

1. 控制性交频率：避免频繁的性交，给身体足够的休息和恢复时间。

2. 控制性冲动：学习控制自己的性冲动，例如通过冥想、放松技巧或寻求专业帮助。

3. 锻炼身体：进行适当的身体锻炼，如慢跑、游泳或瑜伽，可以增强肌肉和耐力，提高性能力。

4. 控制饮食：避免过度饮酒、吸烟和食用过多的咖啡因和辛辣食物，这些可能导致性功能障碍。

5. 减轻压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，可以减轻紧张和焦虑，有助于提高性能力。

6. 寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行进一步的评估和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助！