鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然目前还没有完全的预防方法，但以下是一些可能有助于降低患鼻咽癌风险的建议：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多的加工食品和高脂肪、高热量食物。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是鼻咽癌的主要危险因素之一。尽量戒烟，限制饮酒，特别是白酒和烈性酒。

3. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、重金属、电离辐射等。

4. 接种疫苗：接种HPV（人乳头瘤病毒）疫苗可以降低患鼻咽癌的风险。

5. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查、血液检查等。

6. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能增加患鼻咽癌的风险，尽量避免过度劳累。

需要注意的是，这些建议并不能完全预防鼻咽癌的发生，但可以降低患癌的风险。如果您有鼻咽癌家族史或其他风险因素，建议咨询专业医生以获取更具体的建议。