产后洗头的具体时间取决于个人的身体状况和医生的建议。通常，产后一周内不建议洗头，因为这可能会导致感染或加重伤口。然而，如果你感觉身体状况良好，医生允许你洗头，建议在产后1-2周内进行。

在洗头时，你可以采取以下措施来保护头发和头皮：

1. 选择温和的洗发水和护发素，避免使用含有化学成分的产品。

2. 洗头时，用温水轻轻冲洗头皮，避免用力揉搓。

3. 使用宽齿梳或指腹按摩头皮，促进血液循环和头皮健康。

4. 洗完头发后，用毛巾轻轻擦干，避免用力揉搓。

5. 使用护发素和发膜，帮助修复受损的发丝。

总之，产后洗头的时间和方式应该根据医生的建议和自身的身体状况来决定。如果你有任何疑问或担忧，请咨询专业医生或护理人员的意见。