以下是一些预防鼻炎的建议：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免室内潮湿和霉菌滋生。定期开窗通风，使用除湿器或空调来控制湿度。

2. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。保持室内清洁，使用空气过滤器或吸尘器来清除室内的过敏原。

3. 保持鼻腔湿润：使用鼻腔喷雾器或盐水喷鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少炎症和感染。

4. 锻炼身体：保持适当的运动，增强身体免疫力，有助于预防鼻炎。

5. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，有助于提高免疫力。避免食用过多的辛辣食物和油腻食物。

6. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于减少鼻炎发作的频率。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟是引起鼻炎的重要原因之一，尽量避免接触。

希望这些建议能对你预防鼻炎有所帮助！如果你有特定的问题或需要更多的建议，请随时告诉我。