护理脂溢性皮炎是一个综合性的护理过程，以下是一些护理建议，从“头”开始：

1. 清洁：每天用温水和温和的洗发水清洗头皮和头发。避免使用含有刺激性成分的洗发水，如含有硅油的洗发水。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或吡咯烷酮羧酸钠（Piroctone Olamine）的洗发水，这些成分可以控制头皮油脂分泌。

3. 保持头皮干燥：使用吹风机或干发帽，尽量使头皮保持干燥。避免使用热工具，以免刺激头皮。

4. 避免抓挠头皮：抓挠头皮可能会引起头皮炎症和刺激，导致头皮屑的产生。尽量避免抓挠头皮。

5. 使用适合的护发产品：选择不含硅油、香料和酒精的护发产品，这些成分可能会刺激头皮。

6. 保持头皮健康：定期修剪发梢，保持头皮健康。避免使用过多的发胶和发蜡，这些产品可能会堵塞毛孔。

7. 饮食调整：避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会加重脂溢性皮炎的症状。增加摄入富含维生素B、维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和蔬菜。

8. 保持心情愉快：压力和焦虑可能会加重脂溢性皮炎的症状。保持心情愉快，通过放松技巧、冥想或瑜伽来减轻压力。

希望这些建议能对您的护理脂溢性皮炎有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。