荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，以下是一些保健原则，可以帮助预防和管理荨麻疹：

1. 避免触发因素：荨麻疹常常由过敏原引起，因此了解自己的过敏原非常重要。避免接触可能引发荨麻疹的物质，如花粉、宠物皮屑、某些食物等。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少细菌和真菌感染的风险，有助于减轻荨麻疹的症状。使用温和的清洁产品，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

3. 保持皮肤湿润：皮肤干燥可能会导致瘙痒和刺激，因此保持皮肤湿润非常重要。使用保湿霜或润肤剂，避免长时间暴露在干燥的环境中。

4. 避免过度刺激：过度刺激皮肤可能会导致荨麻疹的发作。避免使用过热的水洗澡、使用过热的热毛巾或过度搓揉皮肤。

5. 保持良好的睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能会导致荨麻疹的发作。保持良好的睡眠习惯，确保每晚获得足够的睡眠。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以增强身体的免疫力，有助于预防和管理荨麻疹。包括均衡饮食、适量运动、减少压力和戒烟限酒等。

7. 寻求专业帮助：如果荨麻疹症状严重或持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。医生可以提供适当的诊断和治疗建议。