骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，饮食在预防和治疗骨质疏松方面起着重要的作用。以下是一些建议：

1. 钙：钙是骨骼健康的重要组成部分。建议每天摄入1000-1200毫克的钙，可以通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和坚果来满足需求。

2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议每天摄入800-1000国际单位的维生素D，可以通过食用鱼肝油、蛋黄、鱼和禽肉来满足需求。

3. 蛋白质：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分。建议每天摄入1.2克/千克体重的蛋白质，可以通过食用瘦肉、禽肉、鱼、豆类和坚果来满足需求。

4. 维生素C：维生素C有助于骨胶原的合成，有助于骨骼健康。建议每天摄入100-200毫克的维生素C，可以通过食用新鲜蔬菜和水果来满足需求。

5. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少骨质疏松的风险。建议食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（如菠菜、甜菜根和胡萝卜）、水果（如蓝莓和草莓）和坚果（如核桃和杏仁）。

除了上述建议，还可以考虑食用一些特定的食物，如鱼（如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼）、坚果（如核桃和杏仁）、豆类（如豆腐和扁豆）和谷物（如全谷物和燕麦）。

总之，骨质疏松的饮食建议包括摄入足够的钙、维生素D、蛋白质、维生素C和抗氧化剂。此外，还可以考虑食用特定的食物来进一步促进骨骼健康。