颈椎病是一种常见的疾病，按摩是一种常见的治疗方法。以下是一些颈椎病按摩的方法，可以帮助缓解疼痛和僵硬感。

1. 颈部伸展：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感到伸展。保持这个姿势数秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

2. 颈部旋转：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向左或向右旋转头部。保持这个姿势数秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

3. 颈部按摩：用指尖轻轻按摩颈部的两侧，从下往上，从上往下，以画圈的方式按摩。按摩时可以用一些按摩油或按摩膏，以增加按摩效果。

4. 颈部拉伸：站立或坐直，将双手放在椅子或墙壁上，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感到拉伸。保持这个姿势数秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

5. 颈部牵引：使用一个颈枕或颈托，将颈部放在上面，以减轻颈椎的压力。可以选择仰卧或坐直的姿势，保持颈部在颈枕或颈托上，数秒钟后缓慢将颈部从颈枕或颈托上抬起。重复这个动作数次。

这些方法可以帮助缓解颈椎病的症状，但请注意，如果你的颈椎病症状严重，建议咨询专业医生的意见。