更年期是女性生理过程中的一个重要阶段，通常发生在40-60岁之间。以下是一些可能的迹象，可以帮助你自测是否已经进入更年期：

1. 月经周期的变化：更年期到来时，月经周期可能会变得不规则，月经量可能会减少，甚至可能出现停经。

2. 潮热和盗汗：更年期可能会导致潮热和盗汗，即突然出现的热感，以及出汗。

3. 情绪波动：更年期可能会导致情绪波动，包括易怒、焦虑、抑郁等。

4. 性欲的变化：更年期可能会导致性欲的变化，包括性欲减退或增加。

5. 皮肤和头发的变化：更年期可能会导致皮肤和头发的变化，包括皮肤干燥、皱纹增加、头发稀疏等。

如果你注意到了这些迹象，并且年龄在40-60岁之间，那么更年期可能已经到来。然而，这些迹象并不总是完全准确的，如果你有任何疑虑，最好咨询医生以获取更准确的评估。