人流手术后，子宫需要一段时间来恢复。以下是一些建议，有助于子宫的恢复：

1. 饮食：在术后的几天里，饮食应该以清淡、易消化的食物为主。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

2. 蛋白质：摄入足够的蛋白质有助于子宫的恢复。可以选择鱼、鸡肉、豆类、鸡蛋等高蛋白食物。

3. 维生素：维生素C和E有助于子宫的恢复。可以选择新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、草莓、橙子等。

4. 铁质：人流手术后，子宫内膜的出血会导致铁质流失。因此，摄入足够的铁质有助于子宫的恢复。可以选择红肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜等。

5. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于子宫的恢复。建议每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 避免过度劳累：人流手术后，子宫需要休息和恢复。避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

7. 定期复查：在术后的几周内，定期进行妇科检查，确保子宫恢复良好。

总之，在人流手术后，饮食上应该选择清淡、易消化的食物，同时摄入足够的蛋白质、维生素和铁质。保持足够的水分摄入，避免过度劳累，定期进行妇科检查。这些措施有助于子宫的快速恢复。