失眠症和抑郁症是两种常见的精神健康问题，它们常常相互影响。以下是一些建议，帮助你分辨失眠症和抑郁症的症状。

失眠症

失眠症是指难以入睡或保持睡眠的状态，导致睡眠不足或睡眠质量不佳。以下是一些可能的失眠症症状：

1. 入睡困难：在上床后难以入睡，或者在夜间醒来多次。
2. 睡眠质量差：在睡眠中频繁醒来，或者醒来后难以再次入睡。
3. 早醒：在早上过早醒来，难以再次入睡。
4. 白天疲劳：即使睡眠时间充足，白天仍然感到疲倦和困倦。
5. 注意力不集中：白天注意力不集中，容易分心或疲劳。

抑郁症

抑郁症是一种常见的心理健康问题，表现为长期的悲伤、无助和兴趣丧失。以下是一些可能的抑郁症症状：

1. 悲伤情绪：持续的悲伤、沮丧或绝望感。
2. 兴趣丧失：对平时喜欢的活动失去兴趣，感到空虚和无助。
3. 能量下降：感到疲倦、无力和缺乏动力。
4. 自我价值感下降：对自己的价值和成就产生怀疑。
5. 注意力和集中力下降：难以集中注意力，经常分心。

分辨失眠症和抑郁症

以下是一些建议，帮助你分辨失眠症和抑郁症的症状：

1. 睡眠和疲劳：失眠症通常伴随着白天的疲劳和困倦，而抑郁症可能伴随着持续的疲劳和困倦。
2. 悲伤情绪：失眠症通常不伴随持续的悲伤情绪，而抑郁症常常伴随着持续的悲伤、沮丧或绝望感。
3. 兴趣和活动：失眠症可能导致对日常活动的兴趣下降，而抑郁症可能导致对几乎所有活动的兴趣丧失。
4. 自我价值感：失眠症通常不伴随自我价值感的下降，而抑郁症常常伴随着自我价值感的下降。

如果你怀疑自己患有失眠症或抑郁症，建议咨询专业医生或心理咨询师。他们可以进行详细的评估，并制定适当的治疗计划。