扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。

2. 避免接触病毒：避免与患有扁桃体炎的人密切接触，尤其是在扁桃体炎流行的季节。

3. 保持良好的饮食习惯：饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，保持充足的水分摄入。

4. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线和漱口水，以减少细菌在口腔中的滋生。

5. 接种疫苗：接种疫苗是预防某些细菌感染的有效方法，如肺炎球菌疫苗。

6. 保持良好的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，以增强身体的免疫力。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加扁桃体炎的风险，因此应尽量避免。

8. 及时就医：如果出现扁桃体炎的症状，如喉咙疼痛、发热、咳嗽等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。