鼻咽癌是一种恶性肿瘤，虽然无法完全预防，但是有一些方法可以降低患病风险。以下是一些有效的预防措施：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患病风险。

2. 限制饮酒：过量饮酒与鼻咽癌的发病有关。因此，限制饮酒可以降低患病风险。

3. 健康饮食：摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉制品的摄入，可以降低患鼻咽癌的风险。

4. 控制体重：肥胖与鼻咽癌的发病有关。通过控制体重，可以降低患病风险。

5. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、辐射和某些化学物质，可以降低患病风险。

6. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查，可以及早发现病变，提高治愈率。

7. 接种疫苗：接种某些疫苗，如HPV疫苗，可以降低某些类型的鼻咽癌的发病风险。

总之，通过健康的生活方式和定期体检，可以有效降低鼻咽癌的患病风险。如果您有鼻咽癌家族史或其他风险因素，建议咨询专业医生，了解具体的预防措施。