多食八款水果促健康！水果对促进新陈代谢有益，但其功效常被忽视。下面让我们更全面地了解这些水果的益处。

常见水果的营养与益处：

1. 芒果 —— 抗皱神器

含丰富B一胡萝卜素和特殊酶的芒果是最佳的抗皱水果，有助于激活肌肤细胞，促进废物排出。

2. 菠萝 —— 肌肉拉伤的救星

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，导致受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶具有消炎功效，有助于组织修复。

3. 香蕉 —— 缓解过度使用脑力

过度使用脑力可能导致维生素和矿物质缺乏，摄取香蕉可提供所需营养，并缓解消极情绪。

4. 番木瓜 —— 缓解眼睛疲劳

长时间使用眼睛会消耗大量视网膜所需的维生素A。番木瓜富含维生素A，是缓解眼睛疲劳的良好选择。

5. 猕猴桃 —— 预防牙龈出血

维生素C缺乏可导致牙龈脆弱、出血和肿胀，而猕猴桃中的维生素C含量是水果中最丰富的。

6. 柳橙 —— 缓解脚气问题

体内缺乏维生素B1易导致脚气。柳橙富含维生素B1，并有助于促进葡萄糖新陈代谢。

7. 鳄梨 —— 滋润染烫后的头发

染发或烫发会使头发失去水分和油脂，变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊效果。

8. 葡萄 —— 对抗吸烟害处

长期吸烟会导致肺部积聚大量毒素，影响肺功能。葡萄中的有效成分有助于提高细胞新陈代谢率，帮助肺部排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用。

多食八款水果，助力身体健康！以上水果对身体有益，让我们一起正确地养生，享受更甜蜜的生活。